Cómo usar Calm para dormir

Te recomendamos que pruebes Calm si necesitas ayuda para dormir. Tenemos contenido que incluye meditaciones, historias, canciones y sonidos de la naturaleza diseñados para ayudarte a conciliar el sueño. A continuación, encontrarás la configuración recomendada para usar la aplicación cuando quieras dormir según el contenido que te guste (haz clic aquí para acceder a recomendaciones de contenido para dormir):

Música 

Si quieres escuchar una selección de música para dormir, te recomendamos usar el temporizador de sueño de la sección “Música”. Inicia una canción y toca la barra del reproductor que se encuentra en la parte inferior de la pantalla. Luego, toca el icono del reloj que está justo encima del botón de pausa y elige cuánto tiempo quieres que se reproduzca la música. La aplicación de Calm se cerrará cuando el temporizador finalice. Con la configuración de la reproducción automática, puedes elegir si quieres que se repita la misma canción o que el reproductor continúe con las demás canciones de la playlist.

Meditaciones o Historias para dormir

Si quieres escuchar una meditación o una Historia para dormir cuando te vas a la cama, es recomendable que ajustes la configuración de reproducción de sonidos fuera de la aplicación. Esta configuración permite determinar cuánto tiempo se seguirá reproduciendo la escena que elegiste cuando termine la meditación. Si quieres editar la configuración “Escenas”, toca el icono de la montaña en la esquina superior izquierda de la pantalla de inicio. Verás la opción Reproducir sonidos fuera de la aplicación al final del menú “Escenas”. Si necesitas instrucciones más detalladas, consulta aquí nuestro artículo de ayuda sobre configuración de escenas.

Con las playlists para dormir seleccionadas, también puedes escuchar durante horas nuestras Historias para dormir más populares sin interrupciones. Cada playlist dura entre 3 y 4 horas, y algunas incluyen un paisaje sonoro al final. Además, puedes configurar un temporizador de sueño para que la playlist deje de reproducirse después de un tiempo específico. 

Escenas solamente

Si solamente quieres escuchar una escena, abre la opción Reproducir sonidos fuera de la aplicación y define durante cuánto tiempo quieres que se reproduzca. Luego, apaga la pantalla. Los sonidos de fondo continuarán reproduciéndose durante el tiempo especificado. Si necesitas instrucciones más detalladas, consulta aquí nuestro artículo de ayuda sobre configuración de escenas.

Con cualquiera de nuestros programas, asegúrate siempre de bloquear la pantalla del teléfono tras comenzar la sesión. Esto te permitirá ahorrar batería mientras se reproduce el contenido.