Te damos la bienvenida a Calm. ¡Felicidades por dar este primer paso hacia una vida más feliz y saludable!
Si tienes previsto usar Calm para aprender meditaciones de conciencia plena, te sugerimos empezar por la serie 7 días de calma, nuestro programa inicial con nociones básicas sobre meditación. Luego, te recomendamos explorar nuestra biblioteca de sesiones y programas centrados en temas como el sueño, la concentración y la gratitud. También encontrarás consejos sobre meditación y conciencia plena en el blog de Calm.
Nuestra característica más popular es Daily Calm. Miles de personas en todo el mundo comienzan su día con estas sesiones de 10 minutos que exploran un tema nuevo a diario. Es una excelente manera de desarrollar una práctica cotidiana.
Disponible unicamente en inglés, para aquellos usuarios en busca de una experiencia diferente, presentamos Cómo meditar, una introducción de 30 días a la meditación dictada por Jeff Warren, un instructor invitado de la aplicación de Calm.
A fin de evitar posibles distracciones durante la meditación, te sugerimos usar auriculares y activar el modo avión o el modo “No molestar” en tu teléfono antes de reproducir el contenido.
Si quieres usar Calm para dormir mejor, tenemos una amplia colección de Historias para dormir que te ayudarán a conciliar un sueño reparador. El contenido abarca desde clásicos literarios hasta ensayos sobre la naturaleza, cuentos infantiles, artículos científicos y mucho más. Cada semana, actualizamos nuestra selección de Historias para dormir con opciones nuevas y también contamos con una colección de Música para dormir muy relajante.
Obtén más información sobre cómo empezar a usar Calm en nuestro blog.
Por último, recuerda algo muy importante: cuando abras la aplicación de Calm, hazlo con una mente curiosa, sin prejuicios y con el corazón abierto.