¿Cuál es la mejor manera de usar Calm? ¿Por dónde empiezo?

¡Bienvenido a Calm y felicitaciones por dar este paso hacia una vida más saludable! 

Si usted ha venido a Calm para aprender meditación mindfulness, le recomendamos que comience con 7 Days of Calm, nuestro programa introductorio que ofrece los fundamentos de la meditación, y luego pase a 21 Days of Calm. Con esa base, usted puede explorar nuestra biblioteca de sesiones y programas, que tratan temas como el sueño, el enfoque y la gratitud. También puede encontrar algunos consejos de meditación y mindfulness en el blog de Calm.

Nuestra característica más popular es The Daily Calm. Miles de personas alrededor del mundo comienzan su día con estas sesiones de 10 minutos, cada una de las cuales explora un nuevo tópico o tema. Es una excelente manera de desarrollar una práctica regular.

Además, le sugerimos que reduzca las distracciones potenciales durante la meditación usando audífonos y cambiando su teléfono al modo de avión o modo de no molestar antes de iniciar la reproducción. 

Si usted ha venido a Calm para mejorar su sueño, tenemos una colección de más de 100 Sleep Stories para ayudarle a disfrutar de un sueño placentero, que van desde literatura clásica hasta ensayos sobre la naturaleza, cuentos infantiles, artículos científicos y mucho más. Cada semana actualizamos nuestra selección Sleep Stories con nuevas opciones para escuchar. También tenemos una colección de música relajante para dormir.

Lo más importante es que cuando inicie su aplicación de Calm, lo haga con curiosidad, una mente sin prejuicios y un corazón abierto.