Calm Chrome Erweiterung

Ertappen Sie sich dabei, wahllos Webseiten durchzusehen? Wollen Sie sich das abgewöhnen? Die Gewohnheitsforschung hat gezeigt, dass der beste Weg, eine schlechte Gewohnheit abzulegen, darin besteht, sie durch eine bessere zu ersetzen. Versuchen Sie also zunächst einmal ein paar Mal tief durchzuatmen, anstatt sofort überstürzt auf eine Website zu gehen. Tiefes Durchatmen beruhigt Sie und macht Ihnen Ihre wahre Absichten bewusster. Wenn Sie immer noch auf diese Website gehen möchten, ist dies keine große Sache. Wichtig ist, dass Sie das mit Bedacht tun und nicht weil Sie vorübergehend gelangweilt, abgelenkt, festgefahren, frustriert, ängstlich, depressiv oder etwas ähnliches sind. 

Diese Chrome Erweiterung funktioniert folgendermaßen: jedes Mal, wenn Sie versuchen eine Webseite zu besuchen, die Sie auf Ihrer blockierten Liste haben (wir haben eine Reihe potenzieller Webseiten für Sie vorinstalliert, aber Sie können so viele hinzufügen oder löschen, wie Sie wollen), werden Sie zu einer Atemblase weitergeleitet. Nach einer voreingestellten Anzahl von Atemzügen (Sie wählen die Anzahl) können Sie 1.) die Webseite schließen, wenn Sie erkannt haben, dass Sie nur sinnlos surfen, 2.) auf die Webseite klicken, um fortzufahren, 3.) eine beruhigende Naturszene für eine andere Art von Pause besuchen oder 4.) eine kurze, geführte Meditation durchführen. 

 

Wie man dies hinzufügt:

Fügen Sie die Calm Chrome Erweiterung hinzu, indem Sie auf https://chrome.google.com/webstore/detail/calm-for-chrome/lfkkcdgmlmoakojipfnkelpjifglmffe?hl=en gehen.

Bearbeitungsoptionen:

Wenn Sie bearbeiten möchten auf welchen Seiten die Atemblase aktiviert wird, klicken Sie entweder auf das Calm Symbol oben rechts in Ihrem Browser und wählen Sie dann Einstellungen aus oder gehen Sie auf Chrome : // Erweiterungen und tippen Sie auf "Optionen" unter "Calm für Chrome'.  Sie können auch die Anzahl der Atemzüge ändern.