Unsere Atemübungen sind Visualisierungen mit Audio und können je nach individueller Geschwindigkeit und Atmung angepasst werden.
Du findest die Funktion in unserer App, indem du unten auf dem Startbildschirm auf das Menü „Entdecken“ gehst und dann auf „Atme“ gehst.
Nach dem Öffnen stehen dir die folgenden sechs Atemübungen zur Auswahl, die du durch Wischen nach rechts oder Tippen auf die Pfeile in der Mitte auswählen kannst:
- Entspannen – kostenlos!
- Balance
- Aufladen
- Fokus
- Auftanken
- Entspannen
Tippe auf den Kreis mit dem „i“, um mehr über die einzelnen Übungen und die jeweiligen Atemtechniken zu erfahren.
Du kannst eine Länge der Atemübung zwischen 1 und 60 Minuten auswählen. Um die Atemübung so einzustellen, dass sie nicht endet, wählst du „∞“.
Nachdem du die Länge ausgewählt hast, tippst du auf „DAUER EINSTELLEN“ und tippst dann oben auf den großen Play-Button, um deine Atemübung zu beginnen.
Nach dem Start der Übung kannst du mit dem Sound-Mixer-Symbol unten links die Lautstärke und Geschwindigkeit anpassen. Wähle „Einstellungen speichern“, um deine Änderungen zu speichern. Die Einstellungen bleiben so für zukünftige Atemübungen gespeichert, bis du sie erneut aktualisierst.
Die klassische Version der Atemblase findest du auf unserer Website. Die in der App verfügbaren Atemübungen sind derzeit nicht auf unserer Website verfügbar.